Body Balance Session - Harmonia ciała i umysłu #FOCUSonYourBody
25/06/2024
Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty mające na celu harmonizację funkcjonalności psychofizycznej przez integrację metod jogi,
tai chi oraz pilatesu.
Kiedy? Czwartek 27.06 2 grupy (8:00-9:00 oraz 9:00-10:00)
Gdzie? Showroom p.2, wejście przez recepcję C, po podaniu imienia i nazwiska
Rejestracja na zajęcia: wyłącznie poprzez aplikację budynkową Focus. Kliknij "dołącz" w sekcji wydarzenia.
Co zabrać ze sobą? Wygodny strój nie krępujący
ruchów. Wszelkie akcesoria do ćwiczeń, w tym maty, będą zapewnione przez organizatora.
Program warsztatów:
1. Wprowadzenie do Body Balance
Przedstawienie podstawowych założeń programu Body Balance. Uczestnicy dowiedzą się, jak te techniki wpływają na poprawę elastyczności, siły i stabilności ciała.
2. Sesja praktyczna
Seria prowadzonych przez doświadczonych instruktorów sesji praktycznych, które pomogą rozciągnąć i wzmocnić kluczowe grupy mięśniowe, szczególnie te najbardziej narażone na przeciążenia
w pracy biurowej.
3. Techniki oddechowe
Nauka i praktyka technik oddechowych, które poprawiają koncentrację i pomagają w redukcji stresu. Oddech jest kluczowym elementem w utrzymaniu mentalnej i fizycznej równowagi.
4. Relaksacja i medytacja
Zakończenie warsztatów sesją medytacji i głębokiej relaksacji, które przynoszą uczestnikom spokój umysłu i odprężenie, tak potrzebne do regeneracji po intensywnym dniu pracy.
Zapraszamy!